筋トレ
筋肉量や筋力を向上させることを目的とした運動です。筋持久力、筋パワーの向上だけでなく、筋肉量の増加によりめぐりが良くなり、体中に栄養が行き渡りやすくなることで、疲れにくい体づくりにつながるというメリットも期待できます。
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